Después de un buen baño, sientate, agarrate un pie y realiza pequeños masajes articulares en los dedos de los pies , seguidos de presiones en la planta del pie.
Sigue con masajes largos con toda la mano desde los tobillos hasta las ingles , puedes hacerlo tumbado en la cama , sobre la espalda con las piernas levantadas para favorecer la circulación.
Después frota el abdomen y el esternón con movimientos circulares . Recuerda respirar de forma lenta para disminuir la ansiedad.
Amasa tus trapecios y nuca para disminuir la tensión. Y después el cuero cabelludo como si estuvieras lavando el pelo con champú.
Tumbate en la cama para relajarte ya del todo y respirar abdominalmente .
holaaaaaaa
ResponderEliminaryo quiero que el masaje me lo dé Edward
besosososoos